건강

스쿼트는 전신을 강화하는 대표적인 운동 중 하나로, 여러 가지 이로운 효과를 가지고 있습니다. 아래에 스쿼트효과 10가지를 정리해 보았습니다. 1. 하체 근력 강화 스쿼트는 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 등 하체 근육을 집중적으로 강화시킵니다. 이는 일상적인 활동에서 힘을 발휘하는 데 도움이 됩니다. 2. 전신 근력 향상 스쿼트는 하체뿐만 아니라 코어, 등, 팔 등 여러 근육군을 동시에 사용합니다. 이로 … Read more

  안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 관심을 갖고 있는 금연 후 신체 변화에 대해 알아보려 합니다. 금연은 어렵지만, 그만큼 우리 몸에 긍정적인 변화를 가져다줍니다. 특히, 금연초를 활용하면 금연 과정이 더 수월해질 수 있는데요. 금연 후 나타나는 신체 변화를 10가지로 정리해보았습니다. 1. 20분 후: 혈압과 심박수 정상화 금연을 시작한 지 단 20분 만에 혈압과 심박수가 정상으로 돌아옵니다. … Read more